Individuelles Stressmanagement

Zur Analyse und Bewältigung Ihrer persönlichen privaten und beruflichen Belastungen.

Sie suchen Unterstützung um gelassener zu werden, stressige Situationen souveräner zu meistern und entspannter werden?

Als zertifizierte Stressmanagementtrainerin verwende ich Methoden nach dem erfolgreichen und wissenschaftlich anerkannten Konzept "Gelassen und sicher im Stress" von Prof. Gert Kaluza für einen verbesserten Umgang mit Stress und Belastungen. Die Techniken dienen der Regeneration und Leistungssteigerung und verbessern sowohl Gesundheit als auch Wohlbefinden.  

Angewandte Methoden

• Persönliche Stressanalyse zur Identifikation innerer und äußerer Stressoren
• Problemlösestrategien
• Konfliktlösungstechniken
• Mentaltraining zur Lenkung stressauslösender Gedanken
• Entspannungstechniken

 Zusatzmodule

• Sinnesschulung
• Genusstraining
• Achtsamkeitsschulung MBSR nach Jon Kabat Zinn

In Einzelsitzungen erlernen Sie wirkungsvolle Techniken der Stressbewältigung und Burn-out-Prävention.